拳击沙袋是一种常见的训练工具，在练习拳击、击打、踢击等搏击运动中都具有重要作用。而沙袋里面是什么呢？下面我们一起来了解一下。

在传统的拳击沙袋中，里面通常填充的是棉花和沙子。棉花可以让沙袋保持形状，同时柔软度也能让训练者避免受伤。而沙子的作用则是增加沙袋的重量，方便训练者进行强度更高的训练。

除了传统的棉花和沙子填充，现在市面上也有一些新型材料填充的拳击沙袋，比如海绵、发泡塑料以及各种柔软材料等。这些材料填充的沙袋相对于传统的沙袋来说，不仅能更好的吸收震动，还能有效的减少训练者的手部受伤风险，受到了越来越多的训练者的欢迎。

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