传统太极拳究竟练什么
传统太极拳究竟练什么
传统太极拳，是中国武术的代表之一，它没有高难度的花样动作，也没有像散打、跆拳道那样激烈的竞技场上的对决，但却备受人们的青睐。
第一段：身体控制
传统太极拳的运动方式相对缓慢，强调身体的稳定性和控制性。练习者需要在舒缓的氛围下，按照特定的动作步骤缓缓摆动身体，从而感受并掌握颈、肩、胸、腹、腰、臀、腿、手之间的协调配合，进而实现身体各部分的相互协调性以及对肌肉的锻炼。这类动作的训练不仅仅能够改善人的体态，也对人的呼吸及血液循环产生极大的促进作用，从而保证人的整体健康。
第二段：重视内功
运用传统太极拳的技巧，除了需要掌握身体协调之外，更需要重视内功。太极拳向来强调以柔克刚之道，认为只有领悟气的运用，才可实现攻防转换，从而在实战中更具优势。所以，太极拳留有丰富的招式和手段，通过开阔心胸、调级情绪等方式来释放内在能量。
第三段：心理修养
太极拳作为一种武术，它让人们不仅身体健康，而且心理修养也得到了极大的提高。虽然太极并不是一种激烈的运动方式，但是凭借其固定的动作、规律的身体运动以及自由、深沉的呼吸方式，练习者可以实现平静思维，放松压力和缓解情绪等功能。太极拳在实战中，也同样能够帮助人们保持冷静机智的特质。
