拳击做什么力量训练
拳击是一项需要高强度和高技巧的运动。在拳击比赛中，力量训练是非常重要的，因为它可以让拳击手获得更高的爆发力和抗打击能力。下面将介绍几项拳击中常见的力量训练，以及它们的作用。
举重和引体向上
举重和引体向上是拳击中常见的力量训练方式，它们能够增加拳击手的上肢力量和肌肉质量。这些力量训练不仅有助于拳击手的爆发力，还有助于增加拳击手的抗打击能力。引体向上可以增强拳击手的背部和手臂肌肉，这些肌肉对于拳击的掌握和躲避非常重要。
感应练习训练
感应练习是一种重要的力量训练方式，它可以锻炼拳击手的反应能力、手速和爆发力。通过感应练习，拳击手能够提高自己的反应速度，并且能够在敏捷上不断提高。这对于拳击比赛尤其重要，因为比赛中的攻击速度非常快，只有拥有快速的反应能力，拳击手才能够对手进行有效的攻击和躲避。
坐姿推举和卧推
坐姿推举和卧推都是拳击中常见的力量训练方式，能够增加拳击手的肩膀、胸部和手臂肌肉。这些力量训练可以帮助拳击手增加击打力度，因为拳击中最重要的是击打目标的力量和速度。这些力量训练还可以增加拳击手的肌肉质量，从而提高其抗打击能力。
