相扑深蹲怎么做
相扑深蹲是一项非常受欢迎的运动。对于初学者来说，相扑深蹲既有利于锻炼腿部肌肉，又有益于改善身体平衡。但是如果没有很好的训练指导，做得不对容易伤到身体。因此，在学习相扑深蹲的过程中，我们需要注意以下几点：
第一，正确的姿势是非常重要的。相扑深蹲的正确姿势应该是：双脚与肩同宽，膝盖微屈，臀部收缩，保持身体平衡。当您提起头来时，您的身体应该向前倾斜，并且您的背部应该保持平直。姿势正确与否直接关系到您的身体是否受伤。所以，在做相扑深蹲前一定要注意自己的姿势是否正确。
第二，要时刻保持呼吸平稳。在深蹲的过程中，保持呼吸平稳是非常关键的。你要在下蹲的时候吸气，同时通过肌肉的收缩来保持身体平衡。而当你站起来时，要慢慢地呼气，并且通过臀部的伸展来保持身体的平衡。如果您的呼吸过于急促或不稳定，则您做深蹲的效果会大打折扣。
第三，要逐渐增加重量。我们需要为身体提供足够的刺激，从而使肌肉变得更强壮。因此，在学习相扑深蹲的过程中，我们应该逐渐增加重量。当你的肌肉变得更加强壮时，你就可以增加更多的重量，并且做深蹲的次数也可以增加。但是要注意，在增加重量时，切勿过快，应该以逐渐增加为原则。
