八段锦是一种古老而广泛流传的健身养生方式，据记载，它源于明代的一位武术家，并被认为是中国传统文化中的瑰宝之一。很多人会认为八段锦是太极拳的一部分，其实这种说法是不正确的。

太极拳是一种以阴阳哲学为基础的拳术，主要由动作缓慢、柔和、舒展等特点组成。与此不同的是，八段锦主要以柔性的动作和深呼吸为主要特征，其目的在于增强体质、调节身心、预防疾病等。因此，虽然八段锦和太极拳有一些共性，但它们之间却存在较大的不同点。

事实上，很多人之所以会将八段锦和太极拳混为一谈，其实是因为它们都具有很高的养生价值。八段锦的许多动作可以通过舒展身体和调节呼吸，帮助人们缓解压力和疲劳，增强免疫力，改善睡眠等等。而太极拳则被认为是一种慢性运动，可以提高身体的协调性和柔软度，帮助人们锻炼身体，减轻压力等等。

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