太极拳第16式叫什么
太极拳是一种中国传统武术，是一种以“以柔克刚”的方式，借助呼吸和身体的动作来达到健身、强身健体的目的。太极拳有56式，每一式都有不同的名称和意义，而其中第16式是著名的一式，它叫什么呢？
太极拳第16式叫作“肘底看捶”。这个名称很形象，用四个字描述了这个技巧的动作特点。从字面上来看，“肘底看捶”可以分解为两个部分：肘底和看捶。其中“肘底”指的是手臂的下部，而“看捶”指的是一种冲击的手势。在这一式中，肘部是非常关键的一个部位，因为整个动作最终要完成一个以肘为轴的旋转。这个动作是相对复杂的，需要不断的练习才能完成精准的动作。
太极拳第16式“肘底看捶”是太极拳56式中的重要动作之一，它具有独特的意义和功效。这个动作可以锻炼身体的柔韧性和协调性，增加下肢的力量，改善肩部和颈部的柔软度，提高手臂的灵活度和控制能力，还能消除身体的压力。这个动作还可以提高心血管的健康，增强身体的循环系统，帮助减肥、健康等多种方面。因此，太极拳第16式“肘底看捶”适用于各个年龄段的人士，尤其适合中老年人的锻炼。
