什么是太极拳基本要求
太极拳是一种传统的中国武术，强调身心和谐、内外相连、动静相济的理念。太极拳的基本要求是指学习和掌握太极拳的必要条件，下面将分三个方面详细介绍。
身体要求
太极拳的身体要求主要包括站立姿势、身体重心、松紧适度、腹式呼吸等方面。站立姿势要端正舒展，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。身体重心要下沉，有“以腰为轴，全身松柔”的感觉。再次，松紧适度是太极拳的核心之一，要求保持身体松散但有张力。腹式呼吸是太极拳的标志性特征，即通过深呼吸将气息集中于丹田。
技术要求
太极拳的技术要求包括动作规范、手法准确、延展自然、气贯长虚等方面。在太极拳的修炼过程中，动作规范是非常重要的，即保持动作的标准，遵循太极拳的基本原则，如“进则短，退则长”。手法准确也是非常关键的，包括拳手的摆放、腕部的转动等。延展自然是太极拳最重要的元素之一，即手法从自然状态中生发出来，保持优美的状态。气贯长虚是太极拳的最高境界之一，要求练习者通过深呼吸，使身体内外贯通一气相连。
心理要求
太极拳的修炼还需要具备一定的心理素质，包括冷静沉着、专注致志、耐心恒心等。太极拳的修炼需要冷静沉着的心态，不轻易被外界干扰，保持内心的平衡。太极拳需要全神贯注的专注致志，通过练习太极拳来提高自身的心理素质。耐心恒心也是太极拳修炼的必要条件，只有长期坚持练习，才能达到太极拳的高境界。
