跆拳道是一种源于韩国的武术运动，而ITF跆拳道是其主流派别之一。ITF跆拳道注重实战技能的训练，包括踢、踢腿、手技、膝击、肘击、投技、摔技、地面技等多个方面。它融合了各种武器和体育技能，对身体素质的要求相较于散打更为严苛。经过长期的训练，ITF跆拳道选手有着极其顽强的意志力和严格的自律精神。

相较之下，散打的技术更加注重攻防之间的转换和快速反应，强调的搏击距离更为紧密，同时也更注重战术的实用性。散打运动员以拳、脚、肘、膝为主要手段，力量大的选手偏重实力打法，技术好的选手强调技巧打法。在散打比赛中，选手的配合和动作的准确性也是非常重要的。

所以，itf跆拳道和散打哪个厉害这个问题并没有一个明确的答案。两种武术都有各自的优点和不足。如果考虑身体素质，ITF跆拳道的训练效果更好；如果注重技术的实用性和战术配合，那么散打更有优势。如果将两种武术互相结合，也许会创造出更加完美的技击方式。itf跆拳道和散打哪个厉害这个问题没有绝对的答案，只有更接近个体情况和喜好的选择。

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