太极拳站桩时抖后怎办
太极拳是一种中国传统的武术，世界各地都有很多人喜欢练习太极拳，但是练习太极拳时，有些人在站桩时会抖动，这是很正常的现象。今天我们就来谈一谈太极拳站桩时抖后应该怎么办。
我们需要知道为什么会出现这种抖动现象。太极拳站桩是一种静态的修炼方式，要求全身放松，静心养神，使内气沉淀，增加气血循环，优化身体机能调节和提高免疫能力。如果站桩时身体不放松，会导致肌肉和经络张力过高，引起肌肉抖动或颤动，这就是我们常说的站桩时抖动。而且太极拳的修炼要求内外兼修，如果你的内功不足，也会引起抖动现象。
当你出现太极拳站桩时抖后，应该怎么办呢？第一个方法是放松身体，调整呼吸，让自己进入一个宁静的状态。有时候我们站桩时抖动，是因为我们太紧张了，没有放松自己，所以我们要学会调整自己的情绪，通过深呼吸和舒缓的呼吸来舒缓身体的张力和紧张情绪。
第二个方法是调整站桩姿势。有些时候，我们站桩时的姿势不够正确，会导致身体某些部位的张力过大，也可能引起抖动现象。正确的站桩姿势是双脚平行，与肩同宽，大腿内侧紧贴，臀部下沉，脊柱挺直，头部向上抬起，双手自然下垂，微微抱腹，这样可以减少身体某些部位的张力。
我们需要逐渐加强自己的内功修炼，提高自己的身体机能。太极拳是一种内外兼修的修炼方式，我们需要通过长期坚持的内功修炼，不断增强自己的气血循环和身体机能的调节能力，这样才能够彻底消除太极拳站桩时抖动的现象。
