太极拳24式都是啥动作
太极拳是一种充满哲学思想和历史文化底蕴的中国传统武术，它起源于明朝时期的陈王庭太极拳，经过几百年的发展，逐渐演变为了现在我们所熟知的各种太极拳套路，其中比较常见的就是太极拳24式。太极拳24式都是哪些动作呢？请看以下内容。
太极拳24式共有哪些动作
太极拳24式是太极拳入门级别的动作组合，它由24个动作组成，分为几个不同的部分，具体如下：
- 起势
- 左右云手
- 单鞭
- 提手上势
- 玉女穿梭
- 斜飞式
- 搂膝拗步
- 手挥琵琶
- 转身搬拦捶
- 如封似闭
- 十字手
- 海底针
- 闪通臂
- 转身蹬腿
- 进步搬扑
- 以捶代刀
- 懒扎衣
- 倒撵猴
- 提脚
- 摆莲式
- 退步搬捶
- 右拦扫
- 闭式
- 散步
这些动作结合起来可以练成一套完整的太极拳套路，它是太极拳入门级别的套路，适合太极拳的初学者练习。
太极拳24式的特点
太极拳24式是太极拳中较为常见的入门级别套路，它由24个动作组成，注重每个动作的精准度、自然流畅，并且鼓励练习者从内在的意念掌握整个套路的动作流程，从而形成舒展柔和、动静相济的太极拳的特点。太极拳24式注重手、腰、腿之间的协调运动，通过练习使身体得到锻炼的提高身体的柔韧性和协调性，增强人体的免疫力，提高身体的抗风险能力。
太极拳24式的练习方法
太极拳24式的练习方法非常简单，不需要太复杂的器材，只需要一块平整的地面，穿着舒适的运动服即可。练习时要注意以下几点：
- 姿势正确，保持身体的平衡。
- 动作要自然流畅，不要急躁，精准度要高。
- 呼吸要均匀，不要过度用力。
- 每个动作要重复练习，尝试理解动作的内在含义。
- 掌握整个套路的拳路进退、起落、转换等基本功。
要想练好太极拳24式需要持之以恒地练习，并逐步掌握每个动作的技巧和内在含义，这样才能够体会到太极拳的精髓。
