拳击是一项力量和耐力运动，很多人认为只有男性才适合进行这项运动，而女性练习拳击是否会变得壮实呢？下面我们来一起探讨一下。

女生练习拳击的效果

我们需要明确一点，女性和男性在进行任何体育运动的时候，肌肉生长的情况都有所不同。女性天生就比男性肌肉纤细，所以女性练习拳击不会像男性那样肌肉生长得很快，变得十分壮实。女性在进行拳击训练的时候，可以有效地锻炼肌肉，增加自己的肌肉含量，进而使身体更加健美。

女生练习拳击需要注意的问题

女性练习拳击需要遵守一些注意事项，这样才能达到健康的目的。

1. 选择适合自己的训练强度。女性的身体相对于男性比较柔弱，因此选择适合自己的训练强度非常重要。
2. 搭配合适的饮食。女性在进行拳击训练的时候，需要搭配合适的饮食，补充足够的营养。
3. 适量的休息。女性在进行拳击训练的时候，需要给身体留出足够的时间休息，避免身体出现疲劳过度。

不同的训练目标会有不同的效果

还需要注意的是女性练习拳击的训练目标不同，得到的效果也不同。如果只是为了身体健康进行拳击训练，那么不会像专业选手那样进行极限训练，肌肉的增长也是适度而不是太过于明显。而如果是为了参加比赛或者是提高竞技水平而进行拳击训练，那么肌肉的含量会有所增加，但是不会使身体变得像男性那样壮实。

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