太极拳是中国传统的武术，以其柔和、缓慢的动作和内功的修炼而闻名于世。太极拳拥有众多的招式，下面我们来介绍一些太极拳的常用招式。

揽雀尾

揽雀尾是太极拳中非常重要的一招，它可以调整呼吸和平衡身体。该招式起始动作是右脚向右迈出一步，然后左脚跟随右脚移动并转向，右手伸出，左手向右侧晃动，接着右手向下伸出，左手向右拉回，如同抓住一只鸟的尾巴一样。该招式可以练习腰部调整、脊椎舒展以及身体的协调性。

收势

收势是太极拳的收尾动作，在完成其他招式后常用到。该招式通过放松全身的肌肉来缓慢收起双手。起始动作是右脚向右移动，双手随着肩部慢慢收回，收回的过程中需要注意双臂的位置和身体的平衡，以确保身体的稳定。该招式可以帮助练习者稳定情绪和提高身体平衡性。

三升即一

三升即一是太极拳中非常经典的一招，需要充分发挥一定的力度和精神力量。该招式要求练习者要能够清晰的感受太极拳所要表达的意境，将“三升”转为“一沉”，意味着即使在力量强大的情况下，练习者也能够稳定自己的身体和情绪。起始动作是由双手向前展开，在坐下过程中深呼吸，感受到力量上升到三次，最后沉下身体。该招式可以提高身体的协调性和意念的控制力量。

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