太极拳八段锦哪个好
太极拳是中国的传统拳术之一，以柔化刚、以静制动而闻名于世。太极拳八段锦是太极拳中比较流传的一套操练方法，它包含了八个动作，每个动作都有着不同的功效。太极拳八段锦哪个好呢？下面就来介绍一下。
、垂手捶肝
垂手捶肝主要练习的是人体的肝脏，能够起到调节肝脏、促进血液循环的作用。此段动作顺时针旋转，先靠右脚立定，右手抬起、左手下放，同时转动身体。这个动作对于改善肝脏的健康状况非常有帮助。
、拔步抱虎
拔步抱虎主要练习的是人体的腹部肌肉，能够起到去除腹部赘肉的作用。此段动作是在原地踏步，双臂微屈向前抱虚空同时下蹲，配合着呼吸。此段动作对于减肥塑形有着不错的效果。
、黑虎掏心
黑虎掏心主要练习的是人体的心脏，能够起到调节心脏、舒缓心情的作用。此段动作先以左脚为支点，右手上托、左手下按，同时身体向左侧曲起，再以右脚为支点，右手下放、左手上举，同时身体向右侧曲起。这个动作对于改善心脏的健康情况非常有帮助。
