太极拳二十四式咋做
太极拳是中国传统的一种武术，其起源可以追溯到明朝。太极拳二十四式是太极拳的基础套路，学习这个套路可以帮助初学者掌握太极拳的基本动作和呼吸方法，下面我们来一起学习一下太极拳二十四式的具体动作和注意事项。
太极拳二十四式动作及注意事项
一、起势：双手放在身体两侧，身体微微下蹲，将重心移到左腿上。将右手抬起到肩膀附近，掌心向下，左手向上抬，掌心向外。
注意事项：起势时要注意脚跟和脚趾的着地顺序，落地后要保持身体平衡，注意呼吸。
二、左右野马分鬃：将左腿迈一步向左，同时将左手向外侧抬起，掌心向下。右手沿着身体向下滑行至髋骨处，掌心向上。
注意事项：身体的重心要保持平稳，身体要始终保持方向性，手臂要自然下垂，注意呼吸。
三、白鹤亮翅：向右转身，向右迈步，同时将双手缓慢向上推起，右手掌心朝上，左手掌心朝下。
注意事项：注意身体的转动和身体的平衡，手臂的动作要自然且流畅，注意呼吸。
四、搂膝拗步：将左脚向前迈一步，同时将双手慢慢向下落，双手掌心朝下，手臂保持自然弯曲。
注意事项：保持双腿的稳定，控制移动的步伐，注意身体的姿势和呼吸。
五、手挥琵琶：将左脚向左移动，在移动的将右手慢慢向左推出，手臂保持自然下垂，左手同时向右侧移动，两手的位置基本呈琵琶形。
注意事项：身体的移动要平稳，手臂要保持自然，手臂位置要准确，注意呼吸。
六、左右搬拦捶：整个动作抬手、落手、移步、摆拳剑、侧身、拦势、拍掌七个部分，需要成一体完成。
注意事项：手的动作要协调流畅，身体的移动要保持稳定，要保持呼吸稳定。
七、如封似闭：将左脚向后迈一步，同时将双手向前推，掌心向下。
注意事项：保持身体的平衡，双手的位置要舒适自然，注意呼吸。
八、单鞭：将双手向左侧移动，右手向上抬起，左手向下，以左手为支点稳定身体。
注意事项：注意身体稳定，手臂移动要自然，注意呼吸。
以上就是太极拳二十四式的具体动作和注意事项，希望大家可以通过这篇文章了解到太极拳二十四式的基本知识和技巧。
