太极拳32式有哪些
太极拳是中国传统的武术之一，它是一种内家拳，强调“以柔克刚”，通过慢缓的动作来达到锻炼身体、强化形体、平衡心理等多种功效。太极拳共有32式，下面我们来一一介绍一下。
1 起势：太极拳的第一式，分别为左右均衡起势。步骤分为缓缓上举手、插左脚并成马步、缓缓下坐膝盖，右手缓缓向右转。
2 云手：太极拳的代表性招式之一，因手不停转而得名。步骤分为上翻左手向上，左脚随右脚跨出，右臂随肩关节前开向右侧；再左脚与右脚并拢，右臂整体绕左脚上搂后，左臂下垂顺势左扫。
3 单鞭：动作简单明了，是太极拳的经典代表。步骤为右手慢慢向内收拢，左手放下，右腿用力蹬起踩实，重心右移，再利用髋部转移到左侧，右手向前顺势伸出。
31 推手：很具代表性的太极拳动作，通过两人相互推动，锻炼气势、力量等。分为单推手、双推手。
32 收势：太极拳的最后一式，手谓“合太极之手势”，动作为双手向中合拢，在体心成正气，动作结束后身体内外充满由练功而引起的气功流动感，打通了全身经脉。
