相扑作为日本传统文化的一部分，已经有着近2000年的历史。而在日本，相扑手的地位如同运动员一样，他们承载着国家体育的荣誉和风采。然而，相扑手的训练可不是一件容易的事情，他们需要进行长时间的严格训练，以期达到体力、技巧和韧性的最高境界。日本相扑手是如何进行训练的呢？下面，我们将详细了解一下相扑手的训练情况。

相扑手的训练时间非常长，通常是从小学阶段开始到退役。根据官方的规定，相扑手每天需要进行8小时以上的训练，而训练内容主要分为两类：体能训练和技术训练。

在体能训练方面，相扑手需要进行大量的力量、耐力的训练，以及柔韧性和反应能力的训练。其中，最重要和困难的就是体重的控制。相扑手需要保持大量的体重来增加自己的稳定性和推动力，在此基础上进行技术训练。但另一方面，相扑手需要保持相对健康的身体素质，因此也要控制摄入的脂肪和碳水化合物的含量。

在技术训练方面，相扑手需要进行四个方面的技能训练：拍击、跳击、吊击和扭转。这些技能分别针对不同的进攻和防守动作进行训练，需要相扑手在不同的地面上进行长时间的练习，并接受训练师的指导和纠正。相扑手还需要进行心理训练和策略训练，以提升自己在比赛中的胜率。

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