太极拳是中国武术中的一种内家拳，以慢、柔、圆、粘、黏、纏、懈为特点，以调和阴阳、调节内外、强身健体、陶冶性情、增进友谊为目的，深受人们喜爱。其中，十二式太极拳是太极拳的基本招式之一，包括以下几种：

1. 起势：这是太极拳的起始招，俗称“起手”或“起势”。通过这个招式，演练者能够调整呼吸、放松身体。

2. 左右野马分鬃：该招式是太极拳中重要的分式招之一，练习时要注意力量的分配，而且要使手、腕和肩的动作协调。

3. 白鹤亮翅：通过这个招式，演练者可以加强腿部和脚踝的力量，同时也可以提高身体的协调性。

十二式太极拳讲究起承转合，以圆为基础。每个招式之间都存在着相辅相成的关系，通过练习，可以提高人体的柔韧性和协调性，促进血液循环，提高身体的免疫力。强烈建议大家多加练习，让自己的身体变得更加的健康。

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