拳击绑带怎么绑手指
拳击是一项需要高度技巧和专业知识的运动，绑带是拳击中必不可少的装备之一，绑带的作用是为拳击手提供稳定的手部支撑，避免在比赛中受伤。然而，在使用拳击绑带时，很多初学者不知道如何正确绑带手指，这样就可能导致手部不稳定，影响拳击训练效果。因此，掌握正确的拳击绑带方法是非常重要的。
使用绑带前的准备
在使用拳击绑带之前，第一步是先处理好手指，手指是绑带的重点绑定部位。确定用下面方法依次处理每个手指：轻轻揉捏每个手指，用拳头紧握抓住每个手指稍微上拉一下，这可以放松手指的肌肉；接下来，将绑带套在手腕上，在绑带下端用手握住拳头，然后用拇指挑起绑带，把绑带从手腕拐角开始绕过手腕。一定要注意绑带的紧度，不可过松或过紧。正确绑带的方式应该是缠绕在手腕上，覆盖手腕骨头，并且可以扩展到需要覆盖的部分。将其缠绕两三圈至手腕的顶端，并简单结实地打结。
正确的手指绑带方法
第二步是绑带手指。将绑带从手腕上折回四个手指上，将绑带扎在拇指的基部，穿过食指向下绕过手掌，然后穿过小锤骨底部和无名指上端，固定在拇指基部。将绑带穿过无名指和小指之间，带回拇指基部周围，以确保所有指头都有足够的支持。
而且要注意的是一定要把绑带松一点点，不能在绑带的过程中过紧，这样会导致手部不舒适，影响训练效果。也不要太松，否则无法达到支持手腕和稳定手部的效果。
绑带后的注意事项
绑完手指后，肯定感觉手部会比较笨重，这时候可以拿几个拳击配重球来锻炼，这样可以更好地锻炼手部力量和耐力，因为拳击比赛中手部的重量感是很明显的。当手部麻木或有其他不适感觉时，立即停止训练。训练前和练习后，及时解除绑带，保持手部的良好血液循环和肌肉松弛。
