拳击打的球叫做速度球或拳击球，是一种专门用于拳击训练的器材。速度球的主要作用是提高拳击手的手眼协调能力、反应速度和爆发力，通过不断的练习，可以提升拳击手的技术水平和竞技能力。

速度球的形状通常是圆球或椭圆形，大小适中，重量轻。在练习中，拳击手需要用拳头或手掌轻击速度球，使其快速旋转或弹跳。练习速度球需要高度集中精力和反应能力，在练习过程中要注重控制力度和节奏。

虽然速度球主要是为拳击手的训练服务的，但是它也逐渐成为了一项热门的健身运动。在健身房中，很多人都会用速度球来进行训练，通过挥舞速度球的方式来进行有氧和力量练习。相比于传统的有氧运动，速度球可以更好地锻炼身体的协调性和反应速度。

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