太极拳作为一种传统的中国拳术，有着悠久的历史和深厚的文化内涵，其中的外三合就是太极拳中的一项重要技法。

所谓外三合，指的是手臂齐肩向前平举过肩，然后上臂向外侧提起，在前臂弯曲的同时向后拧转，这样就把前臂和上臂和平地贴合起来，并使手腕尽量向上伸展。整个动作应该像一个倒置的“V”字形。

这种姿势的正确合理运用可以带来多种效果。它可以提升身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉的协调性，使身体更为敏捷、俊雅而且表现力更好。它还能够增强身体的耐力和灵敏性，使身体能够快速变换方向，防御攻击的同时给予有效的反击，创造出更大的战斗空间。外三合的配合手势可以对内脏进行按摩，有助于促进身体的血液循环、淋巴排泄和免疫力提升，达到优化身体功能的效果。

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