拳击作为一项格斗运动，在技术方面要求极高。其中怎样打旋转靶的技术更是拳手们必须要掌握的技巧之一。下面将就这种拳击技巧谈一下自己的心得。

在正面走位后，要抬起脚将重心放在自己的另一只脚上，然后再推开自己膝盖，这时候可以看到你的侧腰很轻松，大腿弯曲呈45°角。接着，在拳头打到半程时，将后肘向上抬起，腕臂略微伸展，手眼一直对准目标，注意腕部和臂部的协调。用最大的力气将肘部向下压，同时腕部继续旋转，让拳头带着巨大的力量轻松击打到对手的脸部。

打旋转靶可不是简简单单的扔一拳就好了的，还需要注重配合步伐。可以先逆时针打旋转靶，先将左脚向左前方露出来，再将右脚旋转，然后右脚跨到前面，膝盖向前弯曲，注意左手也要保持上文所说最佳状态。左手不仅仅只是平衡身体，而是起到配合的作用，将右手的威力更好地发挥出来。

练习打旋转靶更需要注意的是节奏感。在实战中，节奏感常常可以决定胜负。在练习打旋转靶时，要注重节奏感的培养。可以通过与教练以及训练伙伴的配合训练，不断地提高自己的节奏感。另外，要仔细观察对手的动作，找到他的节奏并加以利用，破坏他的节奏。

打旋转靶是一项目标明确、技术高超的拳击技术。只要在平常的训练中认真练习、注重配合、注重节奏感，结合实战经验，就一定能够在比赛中发挥出最佳水平，全力拼搏。

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