武术功法运动是中国传统文化瑰宝之一，具有较高的综合技能和身体素质训练价值。其包括以下内容：

第一，身法。身法是武术运动中最基本也是最重要的一项功法之一。其中包括步法、跳法、滚翻、翻跟头等各种技巧。身法的训练可以使人体能更灵活、协调、稳定，提高了人体的基本素质。

第二，拳法。拳法是武术运动中最核心的一部分。它是由众多的单式招式和套路组合起来，形成的一门技艺。主要包括形意拳、太极拳、八卦掌、嵩山少林拳等。拳法训练可以提高人体的协调能力，塑造优美的体型，并提高准确率和反应能力。

第三，器械。武术器械分为长器、短器和软器三种类别。其中长器主要包括长枪、大刀、长棍；短器主要有短棍、双节棍和钩子；软器则是以链条、短棍、绸条为材料，打造成各种灵活性强的武器。器械的训练可以培养人体的肌肉力量、耐力、协调能力和反应能力。

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