太极拳怎么用气
太极拳是中国传统的一种拳术，以其独特的气质和技巧广泛受到了世界的喜爱。太极拳在练习时如何运用气呢？以下是详细的介绍：
、呼吸控制
太极拳的气要靠呼吸控制，在练习中必须注意呼吸的规律和深度，才能将全身随意运用而不累。要学会通过鼻子缓慢的吸气和呼出气，吸气时，要让空气缓慢迎面流动，感觉肺部充满，吸气时一定要深，并且要扩大胸腔。呼气时，要用力，腹部向内收缩，将气顶住，坚持几秒钟后再松开。这样可以增强呼吸肌肉的弹性，在运用气时，更加的轻松自如。
、运用腹式呼吸
在太极拳的练习中，腹式呼吸可以帮助能量顺畅地运行。进一步说，腹式呼吸可以帮助提升体内微循环，增加血氧，降低呼吸由于焦虑或紧张所导致的问题。具体说来，腹式呼吸时，要让胸腔停留在呼吸链的下半段，同时感受到膈肌的伸展。这样会让身体运行得更加顺畅。
、用气手法
在太极拳的练习中，用气的手法也是比较重要的。击掌时要突然用力吸气，将气靠近丹田，随后运用发力手法，将气从丹田注入手中，向外散出。这样可以有效提高用气的效率，增强力量，并让身体更加灵活自如。在太极拳的教学中，也需要注意手势和用气的配合，让两者能够完美的结合在一起。这样，才能使练习者真正感受到太极拳中的灵气其万千。
