中国武术基本功有哪些
中国武术是中华民族传统文化的一部分，其特点在于注重内外合一、意与形结合的综合性训练。中国武术基本功是武术训练的重要组成部分，它们是打好武术基础的关键。下面我们来了解一下中国武术基本功有哪些：
1 基本姿势
基本姿势是中国武术的基础。在训练和实战中，基本姿势有助于保持稳定平衡的身体状态、调整呼吸节奏和掌握基本招式。常见的基本姿势包括“马步”、“仆步”、“虚步”、“懒扎马步”等，通过不同的姿势变换，武术训练者可以起到调节身体、增强体质的作用。
2 动作基础
动作基础是中国武术基本功的另一个重要方面。它包括拳术、刀术、枪术、棍术、剑术等各种武器的动作基础。中国武术动作基础以灵活多变为特点，包括了许多基本动作形态，如“直拳”、“钩拳”、“摆手”、“抬腿”等。而通过这些动作基础的训练，可以提高身体柔韧性和协调性，为之后的武术训练打下基础。
3 内功训练
内功训练是中国武术基本功的核心，其训练内容主要包括呼吸、心理调节、精神训练、神经系统习惯调整等。内功训练的目的是改善身体机能、增强生命潜能。中国武术的内功训练有“气功”、“太极拳”、“八段锦”、“易筋经”等不同的种类，其中最为经典的要数太极拳。通过内功训练，武术训练者可以更好地掌握武术技巧，提高自身实力和抗压能力。
