怎样不用手打太极拳
手打太极拳作为一种传统的健身方法，被广大人们所喜爱和传承。对于一些关节不够灵活、手腕力量不够的人来说，手打太极拳可谓是一种难以适应的运动方式。如何才能不用手打太极拳呢？下面我们一起来探讨一下。
使用太极拳器材
太极拳器材是一种可以代替手打太极拳的器材。它们一般使用成对的、重量适宜的器材，如太极球、太极扇、太极剑等，通过不断旋转、舞动来达到强身健体的目的。使用太极拳器材可以很好地保护关节，减少手腕的活动度，让身体在不同的动作中得到更好的锻炼。
学习太极拳基本舞蹈
太极拳的基本舞蹈是太极拳最基础的一种动作方法，也是学习太极拳的第一步。基本动作包括：蹬脚、踢腿、抬手、推手、静立等。这些动作相对简单，不需要过高的耐力要求，也无需使用手腕力量较大的动作，因此适合那些手腕不够灵活、力量不够的人进行练习。通过持之以恒的练习，逐渐提高身体灵活度和柔韧性。
参加太极拳跟踪课程
参加太极拳跟踪课程是一种既学习又恢复的方式。太极拳跟踪是一种群体形式的太极拳锻炼方式，教练会根据每个人的具体情况进行指导，让学员多角度地接触太极拳，使身体不断得到全面的锻炼。太极拳跟踪的课程也有专门的老年班，老年人可以借此机会进行锻炼，缓解身体的疲劳和疼痛。
