练太极拳如何呼吸
太极拳的呼吸是很重要的一环。正确的呼吸可以帮助我们平衡身心，提高氧气供应，增加锻炼效果，放松心理压力。接下来就让我们来了解一下太极拳的呼吸技巧吧。
慢而垂
太极拳呼吸的第一原则是“慢而垂”。在练习太极拳时，我们应该将呼吸慢慢地延长，尽量做到气声垂音。这有很多好处，例如可以减少萎靡疲乏的感觉，提高深度呼吸，使人感到更加放松。
鼻呼吸
在太极拳中，我们应该采取自然呼吸的方式，并且尽量让气息顺畅自然，不要过度抑制。因此，建议我们使用鼻呼吸。用鼻子呼吸可以有助于净化空气并减少对身体的刺激。对于那些患有哮喘等呼吸道疾病的人来说，鼻呼吸也更加安全。
深呼吸
太极拳呼吸中的第三个原则是深呼吸。深呼吸可以有效地增加氧气的吸入量，这有助于促进身体新陈代谢，增加血液循环的效率，改善身体机能，从而使我们感到更加放松。在练习时，我们应该将胸腹放松，深吸一口气，再吐出来。这种呼吸方式尤其适用于各种冥想和放松练习。
