拳击是一项非常受欢迎的运动，不仅可以增强健康、强化身体和心理素质，也是一种非常实用的自卫技能。然而，要成为一名合格的拳击手需要付出艰辛的训练，并需要购买一些必备装备和器材。本文将向大家介绍如何训练拳击以及训练时需要的装备以及价格。

训练拳击需要一些基础的动作和姿势。可以从基础的jab、right、hook、uppercut四种拳形开始练习。在练习的过程中，要保持自己的姿势，利用肩胛骨和肩膀将力量传递到拳头上，发掌没有太多的肌肉骨骼参与，出拳配置要恰当，拳头要收紧，不要在空气中乱打。拳击运动需要持之以恒的练习，要有耐心和毅力。

在训练拳击时，需要一些必备的装备和器材，以保障自身的安全和训练效果。拳击手需要佩戴手套，手套的价格根据材质、厚度和重量的不同而有所区别。手套的重量应该根据自己的体重合理选择，通常选择16盎司的手套，价格在300元左右。拳击手还需要佩戴护具，保护头部、口腔和胸部的护具价格分别为100元左右。在配备装备和器材时需要注意质量和品牌，以免影响训练效果并可能带来不必要的伤害。

要想训练拳击，除了必要的动作和器材，积极的态度和训练计划也非常重要。要规律地安排训练计划，特别是在节假日或是因为其他原因训练中断时，应该适当调整计划，尽量避免长时间的间断。还需要充分准备，比如热身运动、做好心理建设等。在训练拳击的过程中，最重要的是保持热爱和耐心，不断提高自己的技能水平。

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