太极拳初学学什么
太极拳是一种起源于中国的传统武术，因其缓慢流畅、柔和圆润的动作而备受欢迎。初学者在接触到太极拳时，总是想要知道究竟学什么。
太极拳的基础包括：站桩、单手推、双手推等几个基本动作。这些动作看似简单，实则是非常重要的基础练习，必须要仔细学习，打好基础。站桩是太极拳练习最基本的动作，练习的时候要保持全身放松，但是意念要高度集中，并且合理配合呼吸，才能起到锻炼身体健康的作用。单手推、双手推则是太极拳基本拳式的组成部分，这些动作的右手和左手方位不同，要求练习者必须认真进行练习，每个动作要逐步完善。基础练习不仅能够提高太极拳练习者的身体协调能力，还能提高肌肉韧性，强健身体。
太极拳的学习还包括柔软功的学习。太极拳最大的特点就是其动作柔和圆润。在练习过程中，如果肌肉不够柔软，就无法完成很多太极拳的动作。因此，练习者必须在基础练习的基础上逐渐开始进行柔软功的练习，如腰、腿、臀等部位的柔软练习。熟练掌握了柔软功后，太极拳的整个动作就会更有流畅性和美感。
太极拳还需要注重内功的培养。太极拳在外观上表现为柔和的动作，但是内部功力却是非常强大的，这也是太极拳的核心之一。太极拳练习者在练习的过程中，需要同时注重内、外功的培养。对于内功的培养，主要需要通过阴阳、气血、意念等方面的练习来完成。只有在内功方面达到一定的境界，才能真正通过太极拳来达到调节身体、强健身体的目的。
