拳击是无氧运动吗
当人们谈论有氧和无氧运动时，通常会将跑步、游泳和骑自行车列为有氧锻炼，而仰卧起坐、举重和拳击列为无氧锻炼。但这是否意味着拳击绝对是无氧运动呢？实际上，这并不全然正确。
拳击的能量系统
拳击是一项需要短时高强度运动的运动项目，每个回合的时间只有几分钟，因此，运动员需要用更多的能量来快速地释放强有力的拳击，以达到最佳的战斗效果。这种需求巨大的能量释放方式引发了人们的疑拳击到底是属于有氧运动还是无氧运动呢？
事实上，拳击所需的能量其实来自于两种能量系统。其一是磷酸肌酸系统，这种能量系统主要在运动的那几秒钟内提供爆发性的短时高强度运动所需的能量。其二是有氧系统，这种能量系统可以通过氧气氧化糖原来获取能量，因此可以长时间提供持续而稳定的能量。而由于拳击比赛中每个回合的时间比较短，拳击运动员大多采用磷酸肌酸系统获取能量，可以说拳击是一项无氧运动。
如何让拳击变成有氧运动？
有没有办法让拳击变成有氧运动呢？实际上是有办法的。拳击并不是一项完全的无氧运动，因为所有低强度的活动都可以使用有氧系统来提供能量。如果拳击运动员通过减缓拳速来延长回合时间，就可以让拳击变成一项有氧运动。这种情况下，拳击运动员体内的肌肉将利用更多的氧气来获取能量，因此，拳击也可以被视为一项有氧运动。这种情况下的拳击可能会影响运动员的战斗效果，因此需要在实际比赛前进行充分的训练。
拳击既可以被视为一项无氧运动，也可以被视为一项有氧运动。这取决于拳击运动员在比赛中的表现和训练方法。对于一般的拳击爱好者或初学者来说，拳击的本质仍然是一项无氧运动，因此需要采用适当的训练方法，以确保身体可以应对高强度的短时运动。如果想将拳击变为有氧运动，需要在充分的训练和科学的指导下逐渐提高运动强度，让身体逐渐适应氧气的提供，从而可以长时间、高效率地进行拳击。
