24式太极拳是太极拳的一种，由中国武术家杨振铎先生创编。这个教学编排包括了一组太极拳基本动作，共24式，技术较为简单，容易学习掌握。最初，它设计出来是为了在短时间内，使初学者尽早地掌握太极拳的基本功。下面就一起来了解一下24式吧！

太极拳是以道家哲学思想为基础发展起来的一种内家拳。太极拳的动作一般都是缓慢的，注重力学原理，并通过这些原理调理全身的气血流通，防身自卫的武术。而24式太极拳偏向于流行，减少动作，缩短形式，旨在尽快萃取太极拳的精华。因此，它适合于高校体育教学、太极拳社团等等。24式太极拳的特点是结构紧凑，形式美观，动作明快，容易学会。

24式太极拳动作讲究缓、柔、劲、圆、粘、连和放松，动作之间没有间隙而又相对独立。常练24式太极拳，只需15分钟左右，就可以达到身心活动，保健养生，以及紧张工作时释放压力、缓解肌肉疲劳等多个方面的目的。

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