怎样练太极拳的基本功
太极拳被誉为中国传统文化的瑰宝，是中国武术的代表之一。练习太极拳有助于调节人体的机能，强化肌肉和筋骨，增强体质和免疫力，具有一定的健身效果。太极拳是一种内功的武术，练习时需要注重基本功的训练。
太极拳的基本功包括站桩站起，行走练气和打坐练神。这些基本功都需要细心地训练，才能取得好的效果。
站桩站起
站桩是太极拳基本功中的重要组成部分。练习站桩可以有效地调节人体的机能，增强身体的稳定性和协调性。练习站桩的时候，需要先将身体放松，双腿微曲，脚底紧贴地面，身体前倾略过重心。耳朵、肩、臀和脚尖要处于同一直线。保持这个姿势，集中精神，切勿走神。练习站桩至少要持续10分钟以上，才可以起到良好的调节作用。
行走练气
行走练气可以帮助太极拳练习者在行走、跑步等真实环境下练习。步法是太极拳的重要组成部分，练习步法需要在真实情境中不断鉴定自己的步伐和身法是否合理。练习步法时，需要保持劲力连续不断。以缓、慢、柔和舒展为原则，防止肌肉拉伤。
打坐练神
打坐练神即是太极拳的静功。静功是指坐而不动、放松身心，闭目养神的功夫。打坐可以使人的身心得到完全的放松，让人的潜能得到释放和增强。打坐可以有效地调整心态，帮助练习者培养慢性思考的习惯，让内心得到平静。
