太极拳是一种中国传统的拳术，源于道家哲学的“太极图”之思想。太极拳的练习不仅有助于身体健康，还有很高的审美价值。下面我们来介绍一下太极拳的基本步骤：

1 核心动作：起势
起势是太极拳的核心动作，也是其他动作的基础。打太极拳地面上可以留出一个“点”，这个“点”应该在一个地平线上，宽度和肩宽相等。双脚要并拢、双手自然放下、两眼平视前方，然后慢慢移动重心，将身体向上提起。右脚外侧向右迈开一步，直至与肩同款，在脚尖借助力量，连同右脚放下，两手随之构成一个大圆形，整个身体与脚步要保持平稳。

2 核心动作：云手
云手是太极拳的基本动作之一，它通常出现在太极拳的中后期。开始时要将双手高举过头，之后以一定角度慢慢下降，最后落谱。为了能够顺利的进行云手的练习，我们首先要做好肢体的准备工作，然后再进入到云手的状态。练习时应该保持扭动腰胯，使得整个人的身体呈现出如同云朵飘动的形态，这也是云手这个名字的由来。

3 核心动作：收势
收势是太极拳中最后一个动作，主要是用来收拾自己的气息和状态。收势时要让身体保持柔软而又不失重心，保持深呼吸，缓慢收回两手，同时固定住眼神，不要妄动，让自己的身体慢慢缓和下来。这个动作代表着太极拳的一种结束，并且是整套拳术气韵流畅、内敛、均匀的中心。

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