跆拳道是一项高强度的运动，它融合了跳跃、旋转、踢腿等多种动作，具有增强肌肉、提高反应能力、增强体质的效果。大家最关心的问题是，练跆拳道能否减肥？

答案是肯定的。跆拳道的训练方式包括了大量的爆发力运动，这样的运动方式能够迅速消耗身体的脂肪，达到减肥的目的。跆拳道还能够增强身体的代谢功能，使得身体在日常生活中也能够更好地消耗卡路里。

如果你想通过跆拳道来减肥，需要注意的是要坚持训练。跆拳道是一项需要长时间坚持训练才能取得好成果的运动，因此，想要减肥的话需要保持每周2－3次的训练频率，而且每次训练时间最好在1小时以上。只有这样才能够保持跆拳道的减肥效果。

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