太极拳是一种中国传统的拳术，也是一种兼具健身和养生效果的运动方式。随着人们对健康的重视，太极拳在国内外逐渐流行起来。太极拳到底有什么用呢？

太极拳能够改善身体素质。太极拳动作缓慢、细致，讲究平衡、协调，每一个姿势都需要稳定的身体支撑。练太极拳可以让身体更加柔韧灵活，增强身体协调性和平衡感，有助于改善肢体功能，减轻肩颈腰腿等部位的疼痛。

太极拳可以修身养性。太极拳强调的是内在的意念和气质养成。通过学习太极拳，可以使人内心平静，心态稳定，提高自己的情绪调节能力。太极拳还有着一定的锻炼意义，能够增加身体抵抗疾病的能力，对于保持身体健康大有益处，是一种综合性、效果显著的身心健身方式。

太极拳对于老年人具有特殊的保健作用。随着年龄的增长，身体素质下降，运动能力也越来越差。太极拳动作柔和缓慢，适合老年人进行锻炼，可以帮助老年人改善身体柔韧度、平衡感等方面的问题。而且，太极拳动作完整、流畅，有助于维持老年人的记忆力和注意力，防止老年痴呆等问题的发生。因此，老年人可以通过练习太极拳来保持身心健康，延缓衰老过程。

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