拳击训练戴多大拳套
拳击运动是一项高强度的体育运动，需要使用拳击手套来保护手部和手腕免受意外伤害。那么在拳击训练中，到底该戴多大的拳套才能更好地保护手部呢？
选择拳套大小的影响因素
选择拳套大小不仅仅取决于手的大小，还受到以下因素的影响：
- 训练目的：如果是做力量训练，可选择重量较重的拳套，而如果是进行速度与灵敏度训练，可选择较轻的拳套。
- 手部状况：如果手部有受伤或皮肤过敏等情况，应选择宽松的拳套避免继续损伤手部。
- 个人偏好：不同的拳击手对于拳套大小都有不同的喜好，少数还会使用比自己手掌大一号的拳套来增加攻击面积。
拳套大小的标准选择
一般来说，拳套的大小应该与你的手掌大小相匹配。如果你的拳套太大，会使手在拳套里面移动，造成不必要的浪费；而如果太小，则会让手感受到更多的压力，增加手部的损伤风险。
如果你无法确定自己的拳套大小，请参考以下规则：
- 少年拳击手：4-8盎司
- 成年女性拳击手：8-12 盎司
- 成年男性拳击手：12-16 盎司
需要注意的是，以上仅是一个粗略的参考，具体的选择还要考虑自身实际情况。
拳套的保养与清洁
一副好的拳套可以使用很长时间，但需要经常进行保养和清洁。以下是一些拳套保养和清洁的建议：
- 使用拳套时，应尽量保持手部和手套的干爽。如果你的汗液强烈，可以考虑在手套里面，再戴一副棉质手套。
- 训练结束后，应将拳套自然风干，不要直接暴晒在阳光下，以免太阳光线折射而损坏表面涂层。
- 每次使用结束后，应当将拳套内部喷洒消毒剂，并放置在通风处用于消毒，以免细菌滋生。
- 定期使用橡皮清洗拳套，同时用足够的力度进行清洗，以去除汗液、沙子等污迹。
拳击训练是一项强度较大的运动，在训练过程中一定要注重自我保护，选择正确大小的拳套才能让你充分发挥拳击技巧，同时保护手部不受伤害。
