跆拳道是一项源自于韩国的技击运动，可以分为以下两类：

竞技跆拳道

竞技跆拳道是针对击打对手而设计的比赛形式，主要包括以下内容：

• 攻击技术：半身、全身技术的攻击技巧，如前踢、侧踢、倒踢、直拳、勾拳、直击、肘击、膝击等。
• 防守技术：包括闪躲、躲避、倒地、攔拦等防守技巧。
• 规则：比赛分为男女组别，每场比赛分3个回合，每个回合时间为2分钟，休息时间为1分钟。比赛采用实战化的方式，除了头部位置，其他任何部位的攻击都是有效的，胜利可通过击倒对手或得分获得。

散打跆拳道

散打跆拳道是一种夹杂着武术和跆拳道的实战性格运动，主要包括以下内容：

• 技术要求：要求综合运用跆拳道和散打技术，在实战中更能顺应形势，表现自己的综合实战水平。
• 训练方法：训练注重教授实际技术的强调养成竞争心理，不断考验练习者在真实场合下的能力和责任心。
• 竞赛规则：散打跆拳道比赛分为男子组和女子组别，比赛时间为3分钟，每场比赛分为3个回合。比赛规则中，不允许运用任何垫杠或保护材料。

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