当我们谈论搏击运动时，就会有两个颇受关注的项目：mma和自由搏击。 此两种运动各具特色，有着明显的区别和不同之处。

mma 是综合性格斗运动，包括各种拳击、跆拳道、柔道、巴西柔术、摔跤和其他武术技能。选手们可以在比赛中使用膝撞、肘击、裂头等禁区攻击手段。选手可以使用摆渡人技术，将对手钩住后令其倒地，随后展开攻击。mma比赛时长通常为三到五分钟，其特点是技巧多样、充满趣味性和高度紧张。

自由搏击是一项相对传统的搏击项目，但与传统的拳击或散打比较，自由搏击更加自由和个性化，选手可以使用膝撞、肘击等多种技巧，而不是只能使用手和脚进行攻击。自由搏击比赛时间通常为3到5个五分钟回合，选手拥有拳击手套和护具。这项运动被认为是一种受到高度尊重的体育，它要求选手拥有一定程度的力量、速度、耐力、灵敏度和反应能力。

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