50多岁练什么太极拳好
太极拳是中国传统的一种武术，自古以来就被人们当做一种健身运动来进行。对于50多岁的人来说，练太极拳可以起到很好的健身作用，同时也有很多功效，需要注重技巧和方法。
、选好太极拳的门派和老师
要选好太极拳的门派和老师，可以问一些健身会所或者太极拳协会的工作人员推荐。在选择太极拳门派时，要看心与气是否合适。 每个门派的太极拳都各有其特点，需要挑选能很好适合自己的健身要求的门派和老师。老师的经验和教学方法也应该是合适的。
、太极拳的健身效果
太极拳的健身效果非常好，可以帮助50多岁的人提升身体的各项功能，同时也能缓解紧张情绪，调节身心平衡。具体来说，太极拳可以提高人的耐力、协调力和柔韧性，还可以预防心血管疾病和其他慢性疾病，例如糖尿病、高血压等。
、太极拳的练习技巧
尽管太极拳的练习方法不是特别难掌握，但在选择动作时还是要遵循一些技巧。要遵循“大平衡小平衡”的原则，不要过于追求高难度动作。动作要有节奏、匀速、轻柔，内外相合，方可达到很好的健身效果。太极拳的练习要坚持不懈，每天合理运动，并合理安排时间，避免因为健身而对其他工作造成影响。
