散打是一种以拳打腿踢为基本技术的搏击运动，不仅可以锻炼身体素质，还可以达到减肥的效果。

散打是一项高强度的有氧运动，能够快速燃烧体内的脂肪。在散打的训练中，运动员需要不停地跳跃、踢腿、摔倒等，这些动作会消耗大量的能量，从而达到减肥的目的。

散打对身体的塑造也有很大的效果。散打运动主要是以各种肌肉群的用力为主，所以能够让身体各个部位得到很好的锻炼。通过散打的训练，可以让身体的线条更加美观，体型更加匀称。

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