武术作为中国传统文化的重要组成部分，在数千年的历史长河中不断发展，并且一直被视为一种健身保健的体育运动。随着时间的推移，越来越多的人将武术和长寿联系起来，认为长期锻炼武术能够延缓衰老，让身体更加健康。

什么武术长寿呢？根据研究，太极拳是目前被认为最有助于长寿的武术。太极拳强调内功，通过温和的身体锻炼和调整肌肉、骨骼、呼吸和精神之间的协调关系，以达到强身健体的目的。太极拳具有放松身心，缓解压力，提高免疫力等功能。研究表明， 经常练习太极拳的老年人，明显比不练习的人更健康，更能长寿。

除了太极拳，其他一些武术例如八段锦、五禽戏、崆峒拳等也被认为可以帮助人们保持健康和延缓衰老。每一种武术都有其独特的锻炼方式和强调，但是它们都有一个共同点，那就是强调身心的协调和平衡。 武术还能够培养人们的意志力和毅力，这也是非常重要的种类的长寿因素。因为只有具备了良好的意志力和毅力，人们才能坚持锻炼，而长期坚持锻炼则更容易保持身心的健康和长寿。

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