第一段（引入）：如今社会变得越来越不安全，随时会遭遇各种危机。而防身武术成为很多人防范自身安全的选择。不同的防身武术有不同的技术规范和击打部位，其中几种比较实用的防身武术将在下文中介绍。

第二段（内容）：首推的防身武术当属柔道了，它是一种精神体魄统一的运动和竞技方式，以制服对手为主要目的。这种防身武术其实最重要的不是技巧，而在于观察和理解攻击者的动作要素，然后借助身体及手脚的力量使其失去了控制。除此之外，柔道的投掷和摔跤技术也可以让对手失去意志，从而达到自我保护的作用。柔道的锁和控制技术不仅是防身的良方，也可以提高个人的身体素质和灵活性。

第三段（总结）：人们常谈到的散打也是一种常见的防身武术。散打注重发力爆发，利用各种技巧实施攻击。它更注重实战经验的累计，可以让你在遇到危机的时刻快速反应，摆脱危险。另外，散打的练习注重的就是人体的协调性和持续性的爆发力，这些部分对个人身体素质的提高将是非常有益的。

第四段（总结）：另外，我们还可以提到跆拳道。它是一种既比较实用又比较高端的防身武术，注重腿部技巧，攻击面比较多。跆拳道也注重身体的协调性和爆发力，训练手脚的灵活性。跆拳道的防身技巧不仅可以在实战中发挥作用，还能够培养自信心以及在善于应对逆境和危机时更积极的心态。

结论（结尾）：虽然防身武术是一种摆脱危险的好方法，但是在进行这类运动时也要注意安全问题。至此，我们介绍的这几种防身武术是比较常见而且实用的。它们可以在关键时刻发挥出自我保护的作用，更重要的是让我们在追求人生的过程中变得更加强壮和有自信。

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