拳击运动对于身体锻炼来说既是有氧运动又是无氧运动。根据运动科学的规定，有氧运动是指进行长时间、较低强度的运动，这样可以使机体足够供应充足的氧气。而无氧运动则是在短时间内，进行强度较大的运动。因此，练拳击被认为是一种非常好的有氧运动。一般来说，每周练拳击三到四次可以加强身心健康。

在练习拳击中，需要进行持续的移动和快速的攻击，这种训练对心肺功能的提高非常有益。由于拳击训练每次都需要使用大量的能量，因此它也可以被视为一种无氧运动。拳击训练包括肌肉训练、重量训练、敏捷性训练、反应训练等，这些都是无氧运动的典型特征。

练习拳击既可以提高心肺功能，也可以增强力量。它可以让身体更健康，同时也可以帮助心理健康。拳击训练需要控制自己的力量和技巧，这样能够增加自信，并且缓解压力。如果您是一个锻炼爱好者，不妨尝试一下拳击练习吧！它可以给您带来意想不到的好处。

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