随着年龄的增长，身体的各项指标开始逐渐下降，因此选择适合自己的武术项目非常重要。对于35岁的人来说，以下三种武术项目是比较适合的：

1 太极拳

作为一种偏向内功的武术，太极拳不仅可以增强身体的柔韧性、平衡和配合性，还能调节人体的心理和情绪状态，延缓身体的衰老。太极拳坚持每天练习，可以改善血液循环、增强免疫力、调整身体内分泌，对改善腰腿酸软、改善头晕、失眠、食欲不振等症状也有较好的疗效。太极拳不需要过多身体的挥洒和活动，属于比较低强度的运动，适合35岁左右的人练习。

2 套路散打

套路散打是散打运动的升级版，是一种配合实战的身体训练，即在散打的基础上添加了套路的训练方式。套路散打注重身体的灵活性和响应速度，训练时需要使用手肘、膝盖、腰部、肩膀等身体各部位配合使用，从而可以提高身体的灵活性和快速反应的能力。套路散打的训练相对较为高效，可以快速提高身体的体质和反应时间，适合35岁左右的身体状态良好的人练习。

3 真人格斗

真人格斗是一种集合多种武术技巧的武术课程，包括拳击、散打、搏击、落地格斗等多种面向实战的训练。真人格斗强调实战和真实性，以使人自保为出发点，让人在惊险刺激的比赛中学会自我保护和攻击敌人。真人格斗需要较为强的体力和反应速度，因此适合那些身体状态非常良好、热爱冒险挑战的人练习。由于这种训练的风险相对较大，因此在练习过程中需要严格遵守安全规则，避免意外事件的发生。

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