武术的基本功都练啥
武术作为一种传统的文化遗产，是中国古代的一项重要体育运动和军事技艺，其在世界上也被广泛地传承与发展。在武术的修炼中，基本功是非常重要的，因为它直接影响到后面技术的发挥和风格的形成。武术的基本功都练啥呢？下面就来介绍一下。
武术的基本功之一就是拳法的基本功。拳法是武术中的一个重要组成部分，其基本功主要包括拳架、拳力、拳速、拳劲等的训练。通过练习拳架，可以有效地提高身体的灵活性，力量和速度；通过加强拳力的训练，可以提高拳头的硬度和爆发力；通过练习拳速，可以提高出拳的速度；通过练习拳劲，可以提高拳头的爆发力和准确性。拳法的基本功训练很有技巧性，需要有耐心和恒心，而且有些练习动作需要有专业人士的指导。
武术的基本功之二是腿法的基本功。腿法作为武术中技术要素之一，是武术运动员必提交炼的内容之一。其基本功主要包括腿功的柔韧性、腿力的强度、腕膀的协调性、腿劲的爆发力等的训练。通过长时间的练习，可以使双腿获得强壮的动力，提高敏捷度和反应能力。通过锤炼腿法基本功，可以使攻防变化更加灵活和自如，极大的增强对手的无法预知性。腿法的训练却需要花费更多的时间和精力，适合有足够耐力和毅力的人。
武术的基本功之三是内功的基本功。内功是一种独具特色的武术训练方式，需要练习者通过长时间的“打坐”，呼吸、运动等方式来锤炼自身的内在力量和心理素质。其基本功主要包括调息法、意念、力道等方面的训练。通过内功的修炼，可以增强身体的平衡感和阳刚气质，提高身体素质和发挥技术的水平，更能让练习者变得更加的自信和坚定。不过，内功训练需要技巧和指导，同时也需要有足够的耐心和恒心。
