60岁适合练什么太极拳
太极拳作为一项传统的轻度运动，广泛受到了人们的喜爱和追捧。虽然年龄已经到了60岁，但是对于太极拳来说，并不会有什么太大的年龄限制，尤其是对于这些年纪稍微大一些的人们来说，太极拳可以起到的效果更加显著。60岁的人该如何选择合适的太极拳呢？下面就为大家介绍。
、陈式太极拳
陈式太极拳是太极拳五大门派之一，发源于河南省陈家沟，主要特点是动作着重锤炼腰背肌肉，强调气的调理，为初学者提供了更好的学习和练习环境。由于陈式太极拳的动作着重练习腰背肌肉，所以能够很好的缓解酸痛和肌肉僵硬，降低老年人心血管疾病的风险，加强骨骼和关节的锻炼，有效改善身体柔韧度，提高身体的免疫力，并且还可以调节心态，缓解精神压力。
、武式太极拳
武式太极拳是太极拳的一种，它是因为拳法极具攻击性而被人们称为武式太极拳。该拳法的特点是作用于全身，注重体能和协调性的训练，融合了拳法和武器，适合初学者进行不同程度的训练。对于60岁的老人来说，练习武式太极拳可以锻炼身体，增强身体素质，提高健康水平，还能够改善睡眠，缓解精神压力。
、杨式太极拳
杨式太极拳是太极拳五大门派之一，它是太极拳中比较流行的一种，受到广泛的认可和喜欢。杨式太极拳简单易学，动作简洁，对初学者来说，更容易掌握，同时它强调动作流畅性和舒适性，对身体有很好的舒展作用，可以使身体得到全面的锻炼和修复，增强人体的免疫力和抗郁抗压能力。对于60岁的老人来说，练习杨式太极拳可以很好的维护身体健康，提高身体素质，提高生活质量等等。
