武术是一种古老的健身运动方式，也是一种优秀的文化遗产。人们喜欢参加武术训练是因为它能够提高身体素质，增强体质和防身自卫。武术运动需要力量、灵敏性、协调能力和耐力等方面的综合素质，同样需要耐心、毅力和决心等心理素质。作为一种综合性的体育运动，显然武术不仅仅是力量性运动模式的表现，还包括了有氧运动的特征。因此，武术通常被认为是一种有氧运动。

有氧运动的特点就是需要长时间、中等程度的运动强度，可以使身体大量消耗氧气，此时肺和心脏将开始加速工作，以便为身体提供更多的氧气和营养物质。在武术的练习中，例如长时间跑步、散打等，一直使身体保持运动状态，这样可以提高身体的氧气供应，减少患上心血管疾病以及改善人体的心肺功能。反之，如果停止运动，假如跑步停下来，身体会立刻停止使用氧气，肺和心脏的工作也随着运动的终止而减缓。因此，武术培育身体的耐力与体能，也必须充分发挥氧气供应的作用，才能更加完美地实现锻炼身体的效果。

虽然武术不同于传统的有氧运动比如游泳、跑步等，但事实上武术的特点也兼具有氧运动的特点，在进行攻击和防御的过程中，武术选手需要持续的身体运动，需要迅速而有效的氧气补给。武术不仅可以减脂、增肌，更可以让身体健康、强壮。武术顾名思义是以战应战的技艺，一直强调终身锻炼的概念，因此在不断的实践中，武术意志力的提高、身体素质的全面提升、身心的平衡性和协调性设置会让练接武术的人受益于此。

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