拳击是一项古老的运动，从古希腊时期就开始盛行。作为一项高强度的运动，拳击对身体健康的益处非常多。以下是拳击的意义及益处。

拳击有助于锻炼身体各个方面的素质。拳击需要全身协调性、力量、速度、耐力以及反应力等多种素质，因此可以有效地锻炼身体，提高身体素质。而且，拳击还可以增强身体的耐力和爆发力，使我们更加健康、强壮、灵活。拳击的训练还可以帮助我们改善身体姿势和姿态，减少肥胖、击打习惯等问题。

拳击可以增强我们的自我保护意识和能力。在拳击中，我们需要掌握攻防技巧，提高自己的自我保护意识和技能。拳击的训练可以让我们掌握正规的格斗技巧，学会正确的防御、挥拳、躲避等技巧，让我们在遇到不测时有更好的保护自己，并且有信心挑战更高难度的拳击比赛。

拳击可以锻炼我们的意志力和耐心。拳击需要长时间的坚持训练和严格的保持体型、饮食等等要求。进入拳击场上，需要时刻保持专注，调整状态，保持克制，不被使坏诱惑而犯错。在赛场上的失败和挫折也让我们学会了承受和接受，更好地回到自己的生活中。所有这些耐心和意志力的锻炼使我们在面对生活中的困难时有更好的处理办法，更加坚强。

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