跆拳道作为一项拳击类运动，强调的是速度、力量、协调性和灵活性，因此，它的燃烧热量是非常高的，女孩通过练习跆拳道来减肥是非常有效的。

跆拳道的训练强调有氧运动，能够有效地提高女孩的心肺功能，加速代谢。在课程的训练过程中，包括跑步、踢拳等丰富多样的训练，韵律感强且训练强度适中，对于初学者是非常友好的。每节课下来，身体的确会感觉到疲惫，但又充满了动力和快乐。

跆拳道的课程设计非常合理，能均衡地强化女孩身体各部分的力量。提高腰腹部的力量，在某种程度上能够帮助改善女孩的身材曲线，使之更加匀称。对于下肢的锻炼则会强化肌肉，有助于提高速度，增加跨步距离，实现更为灵活的移动。这些锻炼不仅能够燃烧卡路里，还能帮助女孩塑形，让自己的身材变得更加迷人。

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