武术步法在中国文化中有着悠久的历史，不论是内家拳还是外家拳，都有着不同的步法招式。然而，其中有一些步法是最费力的，让练习者体力和耐力双跌至谷底。

最费力的武术步法是擒拿步。擒拿步的特点是身体重心低，双腿屈曲，手臂张开，准备随时对敌人进行突袭或控制。这种步法需要练习者在短时间内频繁地屈曲抬腿，对膝盖和大腿的力量有很高的要求。而且，练习者需要保持身体的平衡，以便在需要时快速地转向或抓住对手。因此，擒拿步是最费力的武术步法之一。

另外，二虎五行步也是非常费力的武术步法。二虎五行步是少林寺的标志性步法之一，练习者需要在锻炼中持续深蹲，双腿要频繁伸展和收回，以加强腿部肌肉，提高爆发力和耐力。在执行步法时，练习者要根据规定的线路行进，加上翻滚、起跑和跳跃等各种动作，以练就出真正的武术功夫。然而，这种步法不仅需要强大的力量，而且还需要全身的协调性和稳定性。因此，对于练习者来说，二虎五行步是最费力的步法之一。

太极拳的单鞭也是非常费力的步法之一。单鞭的特点是一只手向前伸出，一只手放在背后，同时左脚向前跨一步。这个动作看起来很简单，但实际上需要练习者的腰部、腿部和臂部协调配合，才能维持身体的平衡。而且，在执行此步法时，练习者要注意身体的呼吸和放松，以加强气场的稳定性。因此，太极拳的单鞭步是最费力的武术步法之一。

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