跆拳道护具怎么穿带
跆拳道是一项激烈的格斗运动，需要穿戴一些护具来保护身体，其中包括头盔、手套、护胸、护齿及护腿。正确的穿着护具，能够提高运动员的防护能力，降低受伤的风险。
头盔
如何正确穿着跆拳道头盔？首先要选择合适的头盔，尺码要与自己的头围匹配。穿戴时，首先要调整好后带的长度，使头盔稳固地固定于头部。要注意头盔不能太紧，也不能太松。调整完后，还要检查一下头盔的边缘是否和额头、颈部紧贴，有无空隙。
护腿
跆拳道护腿，分为内护膝和外护膝两部分。内护膝需要先穿上，卡在小腿和脚之间，然后调整好长度，固定在小腿上。外护膝则要保证有适合自己的大小。穿着时，先把底部的皮带拉松，穿上后再把皮带固定紧，保证较好的固定程度。穿戴时，也不能太紧、也不能太松，边缘处要紧贴皮肤，这样才能有效地保护膝盖。
其他护具
手套、护胸和护齿的穿戴都比较简单，主要就是要选适合自己的大小，穿戴时不能太紧、也不能太松，固定要牢固、舒适。要注意，穿起护具后，要适当地进行放松活动和试炼，以保证护具和身体的紧密联系。还要定期检查护具是否有明显磨损，及时更换。
